Sabtu, 03 Agustus 2013

Manfaat Tidur Malam Tanpa Lampu

Tidur malam dalam keadaan kamar yang gelap - sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Itu merupakan saran dari Para Ahli. Menurut  Ahli biologi Joan Robert, mengatakan tubuh tidak akan memproduksi hormon melatonin ketika ada cahaya. Hormon melatonin merupakan hormon yang mampu menjaga kekebalan tubuh terhadap berbagai macam penyakit A-Z.
Hormon melatonin tidak akan berproduksi bila tidur menggunakan lampu di malam hari. Alangkah bijaknya untuk membantu meningkatkan metabolisme hormon melatonin tidurlah dalam kegelapan alias matikan lampu sebelum tidur malam.
Tidur tanpa penerangan secara signifikan dapat membantu aktivitas tidur makin cepat agar terlelap. Dengan mematikan lampu ketika tidur malam hari, bukan hanya akan menghemat energi tapi juga dapat meningkatkan kesehatan tubuh.
Rincian singkat manfaat tidur malam tanpa lampu penerangan :
1. Tidur semakin cepat terlelap
2. Produksi hormon melatonin semakin lebih baik untuk mengusir penyakit
3. Hemat energi.
Rincian umum dari manfaat keseluruhan waktu tidur :

1. Menstabilkan emosi
2. Tubuh menjadi lebih berenergi (aktivitas pun makin lancar, ga gampang loyo)
3. Mengurangi lemak (bagi para cewek bisa bikin langsing atau ramping)
4. Kinerja otak makin meningkat (ga gampang pikun)
5. Meredakan stres
6. Mengurangi obesitas
7. Mengurangi depresi
8. Melawan pertumbuhan berbagai macam penyakit A-Z
9. Selamat dalam perjalanan (fakta kurang tidur pemicu terbesar kecelakaan di jalan raya)

Tidak ada komentar:

Posting Komentar